Zeleninový koláč je lehké jídlo, které se připravuje rychle a bez námahy. Smícháte jen zeleninu a houby a získáte chutný nízkokalorický koláč, který je ideální například pro pozdní večeři.

Tento koláč je plný vitaminů, má bohatou chuť a neobsahuje tuk, takže jej můžete jíst i těsně před spaním. Dopřejte si toto chutné a zdravé jídlo! Pochutnáte si, získáte vitamíny, ale žádná kila Vám nepřibydou!

Složení

  • 150 ml mléka
  • 6 vajec
  • 100 g brokolice
  • 100 g květáku
  • 150 g hub
  • 1 sklenice fazolek
  • 100 g sýra
  • Sůl a pepř na chuť

Příprava

Nakrájejte brokolici a květák na růžičky, žampiony na plátky. Přidejte fazole, mléko, sýr a smíchejte do směsi. Dochuťte solí a pepřem a koláč pečte 40 minut v troubě při 180 stupních. 100 g koláče obsahuje pouze 88,01 kcal.

zdroj: bucatarul.eu

Sdílejte