V novém roce se mnoho lidí snaží udržet si váhu, nebo pár kilo shodit. K tomu je mimo aktivity a cvičení vhodné přizpůsobit také stravu a jíst vyváženou stravu bohatou na bílkoviny a vlákninu.

Přesně takový je dnešní recept, který je velmi jednoduchý na přípravu. Kuřecí maso je dietní a lehce stravitelné. Zapékání je také vhodným způsobem přípravy jídla, protože Vám ušetří mnoho času.

Složení

  • 4 plátky kuřecích prsíček
  • 2 žluté papriky
  • 8 plátků slaniny
  • 4 plátky šunky
  • 2 pálivé papriky
  • 2 jarní cibule
  • 200 g strouhaného sýra
  • 2 lžíce hořčice
  • 1 Kalifornská paprika
  • sůl
  • mletý bílý pepř
  • směs koření na kuře
  • stolní olej
  • 40 ml zakysané smetany

Příprava

Nakrájejte papriky a cibuli na plátky.

Kuřecí prsa omyjte a dochuťte kořením, solí a pepřem. Umístěte maso do zapékací misky a potřete jej hořčicí.

Na každý kus masa poklaďte slaninu, papriku (žlutou, kalifornskou a pikantní) a jarní cibulku. Přidejte šunku, pokapejte zakysanou smetanou, a nakonec posypejte sýrem.

Pečte při 180 stupních cca 35–40 minut.

Podávejte s rýží.

zdroj: kiskegyed.blikk.hu

Sdílejte