Kuřecí maso zná každý, kdo už někdy držel dietu. Je velmi oblíbené pro svůj vysoký obsah bílkovin a nízký obsah tuku. Samotné kuřecí maso jen s přílohou ale mnoho lidí nepovažuje za dostatečně chutné.

Pokud ale přidáte ještě omáčku, získáte vynikající plnohodnotné jídlo. Připravte si toto kuřecí maso se smetanovou omáčkou podle následujícího receptu. Na 100 g má tento delikátní pokrm jen 158 kcal!

Složení

  • 1 kg kuřecího masa
  • 1 šálek smetany
  • 1 lžíce hořčice
  • 3 stroužky česneku
  • Tymián
  • 100 g tvrdého sýra
  • Rostlinný olej
  • Sůl
  • Pepř

Příprava

Předehřejte troubu na 200 stupňů. Maso dochuťte solí a pepřem. Maso nechte zatáhnout na pánvi s olejem a vložte jej do plechu. Smíchejte smetanu s česnekem, hořčicí, tymiánem a promíchejte. Nalijte omáčku na maso a zasypte strouhaným sýrem. Pečte po dobu 20-25 minut a podávejte s vhodnou přílohou.

zdroj: vk.com

Sdílejte