Jednou ráno, když jsem si stoupla na váhu jsem si všimla, že mi přibyla kila navíc! Zoufale jsem začala přemýšlet a hledat, co jsem jedla během posledních dvou týdnů. Pak jsem si uvědomila, že na vině jsou předkrmy, sendviče a konkrétněji hodně chleba. Ale co mohu dělat, pokud je mám ráda?!

Byla jsem v rozpacích, protože jsem marně hledala, ale nenalezla nic, s čím bych mohla nahradit můj oblíbený sendvič. Potom jsem konečně našla tento recept! Je jednoduchý a snadno se přizpůsobí bez sacharidové stravě.

Složení:

  • 3 vejce
  • 3 lžíce tvarohu
  • polovina lžičky prášku do pečiva
  • polovina lžičky cukru, nebo stevie
  • špetka soli

Příprava:

  1. Oddělíme žloutky a bílky. Tvaroh, žloutky, sůl a cukr smícháme.
  2. Důkladně směs promícháme.
  3. Vyšleháme bílky a prášek do pečiva do pěny.
  4. Pečivo je výborné, pokud je pěna opravdu dobrá a pevná.
  5. Smícháme obě směsi dohromady a dobře promícháme.
  6. Vyložíme plech pečícím papírem a poklademe na něj těsto, rozdělené na 8 částí.
  7. Pečeme v troubě na 180 stupňů cca 20 minut.
  8. Perfektní náhražka chleba! Můžete jej jíst samotný, nebo se sýrem, smetanou, nebo také s ovocem.
  9. Můžete také připravit sendviče se šunkou, sýrem a zeleninou.

Ve videu níže můžete vidět, jak je tento pokrm připravován a že je to skutečně velmi lehké. Tento recept je jednoduchý a zároveň univerzální. Cukr můžete nahradit stevií pro menší kalorickou hodnotu.

zdroj: bidista.com

Sdílejte