Sice ještě ani nezačalo jaro, doba příprav na letní koupání v plavkách a nošení krátkých sukní je právě teď v plném proudu. Pokud se také snažíte dostat do formy, jistě Vám chybí sladkosti, které jste si museli odepřít.

Taková situace má snadné řešení. Připravte si doma tento skvělý nízkokalorický dezert, který má pouze 130 kalorií na 100 gramů. Můžete se tedy odměnit za všechno úsilí a mlsat bez výčitek.

Složení

  • 80 gramů mletých ovesných vloček
  • 2 bílky
  • 3 polévkové lžíce vody
  • 250 g nízkotučného tvarohu
  • 2 ks ovoce (jablka, hrušky, švestky) nebo 2 hrstky bobulí
  • 2 polévkové lžíce medu
  • vanilin podle chuti

Příprava

Připravte těsto: Smíchejte vločky s bílkem a vodou, pomalu promíchejte.

Nalijte směs do formy. Pečte 10 minut při 180 stupních.

Ovoce a tvaroh smíchejte v mixéru a přidejte med a vanilin. Směs navrstvěte na korpus.

Pečte po dobu 40 minut a hotový dezert dozdobte ovocem.

zdroj: t-brk.ru

Sdílejte