Kuřecí nugetky jsou velmi oblíbeným jídlem z jednoho z velkých fast foodových řetězců a zamilovali si je děti i dospělí. Není však vhodné tyto obalované kousky konzumovat často, protože nejsou příliš zdravé.

Pokud si však nemůžete pomoct při vzpomínce na jejich výbornou chuť a přesto chcete žít zdravě, připravte si dle tohoto receptu kuřecí nugety bez vajec, mouky a strouhanky ve zdravé variantě.

Složení

  •  sůl
  •  pepř
  •  2 stroužky česneku
  •  1 kg kuřecích prsíček
  •  1 balení přírodního jogurtu
  •  150 g ovesné vločky
  •  100 g sýra

Příprava

Maso nakrájejte na malé kousky. Smíchejte jogurt se solí, pepřem a drceným česnekem. Rozemelte ovesné vločky a smíchejte je se strouhaným sýrem. Každý kousek masa obalte v jogurtu a poté ve vločkách. Maso naskládejte do plechu a pečte při 180-200 stupních 20-25 minut.

zdroj: blikkkruzs.blikk.hu

Sdílejte