Pokud zrovna držíte redukční dietu, nebo si jen udržujete formu z léta na další plavkovou sezonu, pravděpodobně si moc často nedopřáváte zákusky, dorty, nebo jiné sladkosti. Existují však i zdravé varianty.

Pokud tedy dostanete chuť mlsat, připravte si podle následujícího receptu vynikající dort z ovesných vloček, který Vás potěší svou čokoládovou příchutí. Najdete v něm i vitamíny v podobě jablka a banánu!

Složení

  • 500 gramů ovesných vloček
  • 3 lžičky 100 % kakaového prášku
  • 1 jablko
  • 1 banán
  • 3 vejce

Příprava

Ovesné vločky zalijte (stejné jako u kaše) a nechte je bobtnat.

Jablko a banán nastrouhejte do misky.

Přidejte vejce a vše promíchejte.

Přidejte kakaový prášek a znovu promíchejte.

Postupně přidávejte do mísy již dostatečně nabobtnané ovesné vločky a vše velmi dobře míchejte, aby byla směs homogenní.

Výslednou směs naplňte do formy a vložte do trouby předehřáté na 180 stupňů.

Pečte dort na 180 stupňů po dobu 40 minut.

Vytáhněte koláč a nechte jej stát, aby se dobře ochladil a teprve poté ho vyjměte z formy (jinak se může rozpadat). Pak vložte na pár hodin do ledničky.

zdroj: vk.com

Sdílejte